腸内にいる酵母の働き

腸内にいる酵母の働きは どうなっている?

 

 

腸内の酵母の働きについて お話する前に、

 

腸内にいる細菌について 少し補足します。

 

 

腸内には、約100種類、100兆個もの細菌がいます。

 

 

腸内には、約100種類、100兆個もの細菌がいます。

 

これらは、以下の3タイプに分別できます。

 

 

  1. 善玉菌
  2. 悪玉菌 
  3. 日和見菌

 

 

善玉菌、悪玉菌は よく耳にしますが、 
「日和見菌」という、 細菌もいるのです。

 

 

 

 

日和見菌とは?

 

日和見菌とは、
条件によって、善玉菌にも悪玉菌にも変わり得る細菌 です。

 

 

この日和見菌を

 

できるだけ善玉菌に変身してもらうには 私たち自身の努力も必要です。

 

 

 

 

乳酸菌や、納豆菌などは、

 

生きて腸の中に入ると、善玉菌の勢力となります。

 

ヨーグルトや納豆を食べると、
腸内にこうした酵母(微生物・善玉菌)が入り込み、

 

活動を始めるのです

 

 

しかし、
これらは 腸内に長く居つくことはありません。

 

 

 

 

乳酸菌や、納豆菌は 数日間腸内に留まると 言われているが・・・

 

 

 

腸内細菌にも 色々と種類があり、

 

常に腸内に定住しているものもあれば、
毎日、不要物と一緒に 体内に排出されるもの もいます。

 

 

 

 

乳酸菌や、納豆菌は 数日間腸内に留まると 言われていますが、

 

その期間を過ぎれば、
腸内で善玉菌としての活躍をした後 体外へ排出されてしまいます。

 

 

なので、
酵母が腸内で善玉菌として活躍しているあらゆる働きが滞ってしまうということがないように、

 

いなくなった分の善玉菌の補充が常に必要となります。

 

 

 

 

 

悪玉菌に 勢力図を塗り替えられてしまっては、

 

 

私たちのカラダは 体調を崩してしまったり、
不調の一途をたどってしまいます。

 

 

 

 

腸内の善玉菌を 好勢力にするためには、

 

酵母は 外部から積極的に、
毎日取り入れたほうがよい、 ということなのです。

 

 

 

善玉 悪玉のバランスは 何によって変わる?

 

 

腸内細菌の割合いは、
人によって バラつきがあります。

 

 

なぜなら、
これらの細菌が生息するバランスは、

 

年齢や生活スタイル、食生活などによって、どんどん変わっていくからです。

 

 

その人の、食事状態や、
ストレス、遺伝などの要因も加わり、

 

善玉菌と悪玉菌のバランスは 良くも悪くもなります。

 

 

もし、
食生活が 肉や炭水化物などに偏っており、
ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足した、バランスの悪い食事をしていれば、

 

悪玉菌は増加しますし、

 

仕事がきつい、睡眠不足、といったストレスでも
悪玉菌が増加し、優勢になっていきます。

 

 

 

 

こうなると、
腸内は荒れて、体調が乱れてきてしまいます。

 

 

 

酵母は、こうした乳酸菌や納豆菌と同じ、善玉菌として活躍する菌

 

酵母は、
こうした乳酸菌や納豆菌と同じ、善玉菌として活躍する菌です。

 

 

乳酸菌や納豆菌のように 生きたまま体内に入り、

 

善玉菌を助けて、
腸内環境、腸内の善玉菌バランスの維持を

 

手助けしてくれるのです。

 

 

食事バランスを見直したり、
積極的に 効果のある酵母サプリメントを用いて、

 

 

酵母を賢く補うことが
健康維持には重要なのです。

 

 

 

 

 

 

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