酵素の代謝活動。睡眠の一番の目的は酵素を生産することだった

酵素の代謝活動。睡眠の一番の目的は酵素を生産することだった

 

 

質のいい食事と睡眠は、

 

健康を維持するために 欠かせないものです。

 

 

ぐっすり眠った翌朝は、

 

アタマもカラダもすっきりして、元気いっぱいになれるものです。

 

 

このように、
睡眠の目的は、「心身を休めるため」 と皆さん思っているでしょうが、

 

「酵素の栄養学」の視点から見ると、

 

実はもっと明確な目的があったのです。

 

 

 

 

酵素の大量生産! 睡眠中に体内では活発に代謝活動

 

 

 

「酵素栄養学」では 午後8時〜午前4時までは
「代謝の時間」とされています。

 

 

 

「代謝」とは、ひと言で言えば、

 

全身すべての臓器の点検、修理、入れ替え、補修作業を行うことです。

 

古いもの、いらなくなったものを壊し、

 

  • 新しくしたり、
  • 改善したり、
  • 捨てたりする

 

 

このような作業が、体内で行われているのです。

 

 

 

生命維持に不可欠な、この「代謝」をしっかり行うため、

 

おきて活動している時間帯ではなく、
睡眠中にやるわけなのです。

 

 

 

 

ですから、
夜更かしや徹夜をしていると、

 

酵素の生産が思うように進まず、

 

 

 

代謝酵素が不足した状態に陥り、疲れがとれなくなってしまいます。

 

 

 

長時間眠るだけでは、質の高い睡眠とはいえない

 

 

酵素の生産効率をアップさせるには、

 

質の高い睡眠をとることが大事です。

 

 

 

ただ長時間眠るだけでは、質の高い睡眠とはいえません。

 

 

 

なるべく「代謝」の時間帯に長く睡眠をとるようにし、

 

遅くとも、午前0時までには就寝しましょう。

 

 

そして7〜8時間はたっぷりと眠ることが 大切です。

 

 

 

また、
ぐっすり眠れるように、就寝前に半身浴をして血行をよくしたり、

 

 

足裏マッサージをして、体をリラックスさせてあげることもGOODです。

 

 

瞑想をして、頭を空っぽにする時間や
精神をリラックスさせることも 大切です。

 

 

また、
寝る前に質の良い水を1〜2杯飲むだけで、

 

血液が滞るのを防ぐこともできるのです。

 

 

 

まだまだ若い奴らに負けずに、徹夜で仕事できるぞ!!

 

 

と自信を持っているあなた、

 

その考えは寿命を確実に縮めてしまいます。。。;

 

 

 

いくらバリバリ仕事をこなしても、

 

病気になってしまっては、元も子もありません。。

 

 

ぜひ、
早寝早起きに生活スタイルを改善していってください;

 

 

 

 

 

 

 

 

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