酵母で乗り切る更年期障害〜腸の若さは見た目の若さ〜

酵母で乗り切る更年期障害〜腸の若さは見た目の若さ〜

 

 

 

 

中年期の男性・女性〜酵母で腸内環境を改善〜 の記事では、

 

 

40代になると、男性も女性も、

 

 

目や歯、足腰に 今までになかった衰えを感じてきている人は、

 

腸内の悪玉菌が優位になってしまっている 可能性が高い

 

というお話をしました。

 

 

 

今回は、
特に お母さん世代にフォーカスを当てて、

 

  • 体の内部で何が起きているのか、
  • 疲れの原因はなんなのか、 

 

についてお話していきます。

 

 

 

今まで回復できていた疲れが、なかなか取れない

 

 

疲労やストレスで悩まされているのは、

 

会社勤めしているお父さんだけではありません。

 

 

 

 

お母さんも、日々奮闘しています。

 

 

今までなら回復できていた疲れが、なかなか取れない。

 

 

毎日も続くような、 疲労とだるさを感じてきて、

 

やる気も落ち、
つい家事も手抜きをしがちになり…

 

 

かと思えば、
身だしなみもどうでも良くなり、

 

 

そのような姿を鏡で見てしまったときには、

 

 

さらに老けて身なりもみすぼらしい自分の姿によって

 

余計に気分も落ち込む状態…

 

 

 

 

誰しもが 1度は経験あるのではないでしょうか。

 

 

 

 

そして、
今までと同じダイエットを行っても、
あまり効き目がない、と感じてくることも。

 

 

 

これまではすぐに落ちていた体重が、落ちなくなる、

 

 

これも大きなショックの要因になります。

 

 

 

 

 

さらに追い討ちをかける更年期障害

 

 

さらに追い討ちをかける更年期障害です。

 

 

 

やる気も起こらなくて、
なんとなく、気が晴れないというと、

 

 

「もう、ダイエットも何もかも どうでもいい」  と投げやりになり、

 

 

 

そうしたストレスを、

 

おいしいものを食べることで うさ晴らししてしまう。

 

 

 

 

運動もおっくうになってきているため、

 

日常生活であまり動かない。

 

 

 

このような状態に陥っているとき、

 

お母さんの腸内では まさに悪玉菌が うようよし、

 

大増殖しているのです。

 

 

 

 

 

 

腸内では悪玉菌が 大活性化してしまっている状態

 

 

腸内の善玉菌は、 悪玉菌によって 居場所を失い、

 

 

 

善玉菌が少ないことで、

 

さらに脂肪や糖分が 体内に蓄積され、

 

 

まさに悪玉菌が 繁殖する絶好のチャンスとなっているのです。

 

 

 

 

ますます嫌な気分になるまえに、

 

なんとか善玉菌を増やし、 

 

 

 

外部のストレスだけでなく、

 

体の中からのストレスを 改善する必要があります。

 

 

 

この世代では、男女ともに代謝も落ちています。

 

新陳代謝とは、
肌の生まれ変わりや、 1日に必要なエネルギー代謝の激減というだけではありません。

 

 

 

 

栄養分を消化、吸収するときに関わる酵素の分泌も 
少なくなっているのです。

 

 

 

 

腸内の善玉菌は、消化や吸収のための「酵素作り」を促してくれます。

 

しかし、
この「酵素作り」をしてくれていた 善玉菌も少なくなっている状態ですので、

 

以前よりも
発酵食品や 善玉菌をたくさん補って、酵素の働きを活性化する必要があります。

 

 

 

 

 

善玉菌を増やす。たったこれだけで、生活に日を差し込むことができる

 

 

 

「悪循環の原因」 を色々挙げていくと、

 

 

  • 食生活をきちんと…
  • 睡眠を十分に…
 

 

 

  と さらに気負いしてしまいますが、

 

 

 

 

あれもこれも、いっぺんにやる必要はなく、

 

重要なのは、

 

「カラダの内部の悪玉菌をやっつけ、善玉菌を増やす」

 

 

たったこれだけです。

 

 

 

カラダの内部から、ストレスを改善することで、

 

肌や 外部からのストレスにも強くなることができるのです。

 

 

目に見えない「腸の状態」だからこそ、

 

ここは意識して 善玉菌を増やすことを 積極的にしていく必要があります。

 

 

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腸の若さは 見た目の若さにもつながっています。

 

人生80年の世の中ですから、

 

 

人生の変わり目にさしかかった お母さんも、そしてお父さんも、

 

簡単に
「できないことは出来ない」 とあきらめず、

 

 

まずは
腸内を元気にして この危機を乗り越えましょう。

 

 

 

 

やりたいことや、やりたかったことも、

 

カラダの内部の ひずみを取ってあげることで、

 

元気もでて
やる気もでてきて  おしゃれも楽しめるようになり、

 

 

若々しく また活動できる日々が 必ずきます。

 

 

 

 

 

体内からの健康を意識し、ゆっくり慌てずに 進んでいきましょう。

 

 

 

 

 

 

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